babs

Middag: Kycklinggryta med champinjoner, purjo, tomat, majs och strimlad gurka. Orginalreceptet är soppa, men jag gör den som gryta bara genom att minska vattnet förstås.
 
Till detta unnade jag mig 1 dL vitt vin blandat med 1,5 dL kylskåpskallt mineralvatten. Senare ska jag ta en likadan bakelse som tidigare idag. Jag fyller så udda att vi inte har något kalas - lite fest blir det kanske när jag åker hem till mamma i helgen och när brorsan kommer och sover över 3 nätter till veckan (ska jobba här i stan några dagar) men jag tänker fortsätta att vara hård, inga kakor eller smörgåsar än!

Middag: Stekt lax, pressad potatis, gröna ärter och rårivna morötter med krossad ananas i och 1/2 tomat. Jättegott!

Kvällsmat blir Äpple med keso, kanel och mandel!

Grötfrukost med ägg och sen iväg till gymmet. Gick 20 min i svagt uppför i snömodden på väg dit. Tränade och tog bussen hem. Åt ett äpple som mellanmål, ska vara lite försiktig med Nutrilett, tycker att jag borde börja tappa vikt igen. Jag kommer att ha Nutrilett med mig att ta till om suget eller hungern blir för stark - allt för att hindra mig från att unna mig godis. 
korsningen där jag byter buss när jag ska till träningen finns både en Coop-affär och en Preem-mack. LIVSFARLIGT. När jag vattentränar finns det en mack bredvid busshållplatsen. Det gäller att tänka efter före - innan man gör en dumhet. Idag gick jag in på Coop och köpte 2 passionsfrukter.
Dagens lunch var röd linssoppa med ägg. Hade kokat soppan igår kväll så att den bara var att värma.



Jag har gått och funderat på att ev unna mig en semla, men detta var bättre på alla sätt. GOTT och NYTTIGT!
1/2 äpple och 1/2 apelsin i tärningar, 100 g keso och så innehålet i en passionsfrukt över det! Rekommenderas på det varmaste.


Åsså var det middag:

Köttfärslimpa a la Blå Band : En påse Blå Band fransk löksoppa blandas med 2 dL lättmjölk, 400 g nötfärs (10%) blandas ner och färsen formas till en limpa som steks i ugn (varmluft 175 grader c:a 15 min).
Tillbehör idag var sallad, gurka, tomat och rårivna morötter med krossad ananas i.
Vilken festmat! Nu snart kommer interviewen (stavningen???) med det nyförlovade paret.

Em-mellanmål blev keso och krossad ananas och 1/2 apelsin. Till middag improviserade jag lite. Hade Chili con carne (eget recept) kvar sen häromdagen och en squash och en paprika som höll på att "gå ut". Så jag delade squashen och paprikan på mitten och fyllde dem med chilin och strödde på riven10%-ig lagrad Västan och gratinerade i ugn tills grönsakerna var mjuka. Gott blev det! Grönsaker till och sambon saknade inget - han blev mätt.

I kväll har jag ätit ett päron. Nu väntar jag bara på morgondagens morgon


23/2: Med iso-dietens har jag nu på 3 veckor  tappat 3,3 kg.
Idag var det dags för favoritfrukosten igen =150 g lättkesella, 250 g A-fil lätt och 150 g hallon och jordgubbar och 20 nötter. Så iväg till vattenträning och avslappning i bastun med 1 apelsin. På bussen hem en Nutrilett Bar. Lunch = Nudelsoppa med kyckling och purjo och em-fika= 1/2 päron och 1/2 apelsin. Middag = 250 g skalade räkor, 2 kokta ägg, gurka, rädisor och en majonnäsröra (1 msk lättmajonnäs, 1 msk lättkesella, 1 msk lättfil och lite osötad senap samt lite salt och peppar. Inget godissug! Kan ibland känna mig sugen på något men eftersom jag äter så ofta är det snart dags för något planerat, så det går bra.

De bjöd på en liten ostfralla med en gurkskiva på så det var inte svårt att avstå från den.
Jag åt en Nutrilett Bar som jag hade planerat.
Innan vi for hade jag ju ätit middag - se bild.

Någon resa blev det inte, man måste bestämma sig där och då och det fanns bara ett begränsat antal platser. Resan var prisvärd mycket ingick och man får nog se mycket, men det var bara 4 nätter i Italien, men sugna blev vi.

Här är en favoritfrukost: 150 g lättkesella rörs ihop med 250 g A-fil lätt och toppas med 150 g osockrade hallon och 20 g nötter t ex hasselnötter. Tycker att jag klarar mig rätt bra på det tills det är dags för mellanmål kl 9-9.30. Frukosten åt jag kl 7 idag.

Idag äntligen ska jag iväg på vattenträning! Det var länge sedan och jag längtar. Enda problemet är att det var -19 grader kl 7 ! Brrrrrrrrr!!!!!!!
Fm-mellanmål idag var 125 g keso och 65 g krossad ananas (absolut en favorit).

Gick drygt 20 min stavgång på väg till badet. Först 10 här hemma och det kändes skönt men sen c:a 12 min längs ån på väg till badet och där var vindarna isiga. Det var underbart härligt att vattenträn och basta igen.
Väl hemma igen var det dags för lunch= linssoppa med kokt ägg, en repris sen förra veckan, så den blir det ingen bild på.
Till middag blir det också en repris dvs pannbiff med grönsallad - ingen bild.

Och så till kvällsmaten:

40 g lagrad Västan 10%, 1/2 päron (65 g), 40 g paprika och 5 g valnötter.

Det här med osten är fantastiskt. Den köptes söndag morgon 1/2 och först nu är den slut. Sambon har dessutom haft en bit Greve i kylen, som jag inte rört och nu har han en lagrad Hergårds-. Jag som vanligtvis är "ostoman" förutom kakmonster mm.
Nu ska jag inmundiga kvällsmaten till en stor kopp Roibuste.

Efter lunch gick jag på stavgångspromenad 30 min. Det blev en ganska kort variant, det känns att flåset inte är igång än efter flunsan. När jag kom hem skulle jag ligga och läsa en stund. Håller på med Mari Jungstedts deckare som utspelar sig på Gotland. MEN jag somnade och vaknade av ett förskräckligt oväsen, som tog slut i och med att jag vaknade - inte kunde det väl ha varit jag som snarkade så? Fast jag låg på rygg, så det var det nog. Sköntvar det att sova, så jag vände mig på sidan och somnade om och vaknade 16.20 - hade sovit över mellanmålet!
Till middag var det Räkor, ägg och frukt (till eller efter maten). Jag testade päron till ägg och räkor och det var inte dumt, fast en rostad fralla hade suttit fint, men sån är inte jag inte - tänker inte ens såna tankar hmmm!

Tycker fortfarande att det går bra, fast på stan iadg hade jag lite tur. Var hos tandläkaren och när jag skulle fara hem, såg jag att det var gott om tid tills bussen skulle gå, så jag bestämde mig för att om bussen inte stog inne skulle jag gå och köpa en tidning och vem vet vad jag hade lockats av där. Bussen hade kommit in och det var bara att stiga på med ett gratisnummer av metro. Just nu har jag ingen bok att lyssna på och resorna blir så tråkiga.

Man kan tycka att det inte spelar någon roll vilken diet man väljer. Man går ner bara man gör av med fler kalorier än man tar in! Alldeles rätt! Någon har sagt att den enda rätta motionen är den som blir av och för dieter gäller att den enda rätta är den man klarar att följa.
Jag har provat allt möjligt och jag är en hejare på att planera, men så kommer suget och så tillåter jag mig något som inte fanns i planerna. Jag noterar  vad jag ätit och till en början ligger det inom ramarna särskilt om jag tillåter mig att använda motionskalorier. Men så plötsligt tappar jag taget, inser att jag inte går ner och så struntar jag i allt. Nu är jag bara på dag 3, men eftersom jag tidigare testat Fredrik Pauluns måltidsplaner (GI) och trivts med dem, tror jag att detta blir bra. Håll tummarna för mig.
Jag inser att jag är kolhydratberoende, men denna diet innehåller inget bröd och inget socker förstås, men en hel del frukt och bär. Den är också glutenfri.
Dags för lunch!  Nudelsoppa med kyckling och purjo, mer gryta än soppa, god och mättande.


Dagens middag: grönsakssoppa med lax:

Det blev 2 ggr soppa idag, men det var mycket matiga soppor, så jag är varken sugen eller hungrig.
Skapa en kommentar | |