babs

Standardfrukost började jag med förstås.

1/2 päron och en banan före vattenträning som var härlig givetvis. Gick c:a 20 min mellan buss och Sporthall.

Sen snabbt in till Kulturmagasinet i stan där en av pensionärsföreningarna hade beställt lunch (Janssons frestels, bröd och smör, sallad, vatten och en slät kopp kaffe) och sen guidad rundvandring på biblioteket.. Tänk att förutom allt annat har de en apparat där man gratis får ladda ner MP3 - lyssnarböcker, som man får ha 4 veckor, sen förstör man själv filen. Otroligt!!!!

Em-fika blev 1/2 päron och keso.

Till middag tog jag en påse Nutrilett för att väga upp Janssons och kvällsfika blev lätt-kvarg med mosad banan och kakao och några mandlar.

I natt har jag drömt att jag var i en främmande stad med några andra. Vi hade tagit oss från hotellet till en restaurang och där blev jag less och ville till hotellet och gick ut och började gå (mörkt var det), hade ingen aning och var jag var eller vart jag skulle och inte vad hotellet hette heller. Oj vad det var skönt att vakna.

Fick kallelse till röntgen igår, men det kolliderar förstås med en annan aktivitet, så jag ska höra om det går att ändra.

I morgon em är det dags för färgning, slingor och klipp. Min favoritfrisör är tillbaka efter sjukdom.

Grötfrukost med ägg och kaviar.
Nutrilett choklad till lunch.
En av pensionärsföreningarna bjöd på Karl Gerard -program med ett revy-par från Västerås, mycket trevligt. Efteråt kaffe och en liten smörgås, väldigt tunnt bröd.
Klockan var närmare 1/2 5 innan det var slut och jag kom på bussen till stan. Såg i morse en annons om fina skor (rieker antistress) till extrapris i Birsta mellan kl 16 och 20, så jag tog bussen dit och för att inte lockas av något elände tryckte jag i mig en Modifast Cereal Bar på vägen.
Provade skor och köpte ett par på öppet köp. Har problem med att min högra fot är större än min vänstra. Jag köpte den största storlek de hade och ska testa och gå lite inne hemma, men det känns lite trångt.
Till middag hade vi båda repris från igår alltså gravlax med tillbehör!.
I kväll blir det nog jordgubbar med lätt-kvarg.
Har ätit en Voltaren idag och tänker ta 1-2 per dag få se om jag kan få ordning på mitt vänstra knä, det högra känner jag nästan inte av nu.

I kväll har vi sett filmen Australia på DVD - underbar!

Skorna verkar passa bra, de är lätta och sköna. Har i flera år inte haft andra sommarskor än sandaler, så det var roligt att hitta ett par som passar.

Dags att koja, i morgon blir det ett vattenpass mm.

Frukost: gröt med lingonsylt och mjölk och 3 st tredjedels frukter.
Lunch: Matjesill, gräddfil, limpskiva.
em-mellis: skumraket till kaffet.
Middag: Limpskiva, 6 köttbullar, senap o ketchup.
Kväll: Jordgubbar och lättkvarg.

Alla inklusive jag är imponerade av mig. Fast jag blir förvånad ändå hur det drar iväg till 2000 även fredag då det inte var ågot godis.
Jag har skrivit in allt i dagboken på VK 
tisdag : 1338 kcal
onsdag:1444,
 torsdag 2098,
fredag 2048,
 lördag 2000,
söndag 1250 kcal.
Enl VK ska jag ligga strax under 1600 för att gå ner 0,5 kg/vecka.

Spännande blir det i morgon bitti! Tyvärr har det inte blivit mer än 3 km stavgång totalt, så det räknar jag inte med. Skönt att få vila ibland!

fr: Gröt, lingonsylt och mjölk, 1/3 banan, 1/3 äpple, 1/3 spelsin. kaffe.

Som ni ser har jag en väldigt förståndig mamma, som inte vräker på en massa mat, så det är ganska lät att hålla diet när man bestämt sig.

OH, vad det ska bli spännande att väga sig på måndag. Tycker att jag måste ha gått ner lite, för jag har verkligen varit duktig! Ursäkta skrytet! I kväll kommer resten av vårt smågodis!

lunch: en påse Nutrilett.
EM: Chokladkaka och kaffe
Middag: matjessill, ägg, liten potatis, gräddfil. Lite strömmingslåda, några köttbullar, Wasa Havreknäcke med mellanbregott.
Kväll: 115 g smågodis, Jordgubbar, lite keso, lite krossad havrekaka och lite hyvlad mörk choklad.

Frukost: Gröt, lingonsylt och mjölk, 1/3 banan, 1/3 äpple, 1/3 spelsin. kaffe
Idag skiner solen, så det blir nog en promenad åtminstone till sopsorteringen.
L: Nutrilett
em: 1/2 päron, Paj med vita vinbär och mandelmassa samt vaniljvisp - tog 2 bitar.
M: skinka mimosasallad, potatis, färska grönsaker och 1/2 glas rött vin.
Kv: keso, 1/2 päron

På em gick vi först en runda på 1 km alla tre, sen gick sambonoch jag en runda till på 1 km.

Fr: Gröt, lingonsylt och mjölk, 1/3 banan, 1/3 äpple, 1/3 spelsin. kaffe
L: 1 ägg med Kalles kaviar, Husmans med Bregott (mellan), leverpastej och bostongurka, Wasa Havre med Kalles randiga.
em: kaffe 1/2 päron, liten bit chokladkaka.
M Ungnsrostad potatis och morötter, kassler, ananas, färska grönsaker.
Kv: c:a hälften av 230 g lösviktsgodis. WOW vad gott det var!
1/2 päron, keso, 1 Digestivekex med kantarellost, 1 smörgåsrån bregott, greveost. Te.

Blev lite mer idag än tidigare, men ligger ungefär som jag tänkt mig, normalt hade jag proppat i mig många kex och mycket ost.

Än har jag bara druckit vatten till maten, mamma och sambon har druckit rödvin till kycklingen i onsdags och påskmust igår.

Fr:Gröt, lingonsylt och mjölk, 1/3 banan, 1/3 äpple, 1/3 apelsin.
L: En påse Nutrilett
em: keso 1/3-2 päron.
M: Kyckling-gryta, ris och färska grönsaker.
Kväll: liten banan, lite kesorest och lättkesella.

 

Detta är inte ett påskskämt, jag betonar INTE!
Så här ståndaktig har jag nog aldrig varit!
Vi åkte från Sundsvall  på em efter vanlig standardfrukost och grön ärtsoppa med limpmacka med mjukost och skinka. På vägen fikade vi, sambon tog "dammsugare" till kaffet och jag en Modifast Cereal Bar och på färden hade vi äppelklyftor i en plastpåse i stället för karra. Resten av äppelbitarna åt jag till em-fika när de andra åt hembakad bulle, muffins och ett par småkakor.
Till middag laxpudding utan skirat smör och ingen hårdbrödmacka till.
På kvällen blev det kaffe och en bit chokladkaka, som verkligen var värd sina kalorier.

-4 hg blev det idag. Slutade med diklofenac och Alvedon i fredags och tappade genast i vikt. Nu äter jag IPREN i stället, men i kväll och i morgon bitti hoppar jag över dem för att jag ska veta hur jag mår i morgon på VC.
Mitt högra knä känns riktigt bra och vänster också egentligen, fast nu har jag ont i hela vänstra sidan från svankryggen ner i rumpan, baksidan av låret och fram på vaden. Sjukgymnasten tror att någon nerv ligger i kläm.
Var på vattenträning, djupvatten med bälte och det är helt fantastiskt, först har jag problem att komma ner i vattnet men väl nere släpper värken som genom ett trollslag och en stund tänkte jag att kanske har nerven lossnat ur knipan, men så var icke fallet eländet återkom på torra land.
Har fortfarande inte vilovärk, så jag kan alltid gå och lägga mig och i vissa stolar går det också bra.
Blir spännande att se hur det går i bilen, men man kan ju justera ryggstödets lutning mm.
Vi åker efter att ha ätit lunch efter mitt besök på VC i morgon.

Stängde av väckarklockan när den ringde i morse, så det blev lite rivstart. Skulle ju inte matplanera något utan hade lista från mamma på vad som skulle handlas.
Frysvaror och färskvaror tar vi på tisdag på vägen ,men det är alltid skönt att få handla det mesta i en affär man känner till.
Vi hade i uppdrag att köpa karameller att lägga i påskägg och vad händer? Jo om man handlar för 200:- får man 1 kg lösgodis gratis. Kunde inte motstå det, så jag plockade 3 eller 6 av varje sort och det blev c:a 690 g - drygt
54 :- fick ICA bjuda på. Godiset är nu instängt i en plastpåse hopdragen med hård knut så att det inte kan rymma och hoppa upp i ansiktet på mig.
Men 230 g lösviktsgodis kommer jag att äta under påsken!
I em ska jag gå på teater - en familjeföreställning av MOMO och kampen om tiden.

Vit snö (tunnt) täcker hela min värld. Jag som längtar efter barmark. En granne som jag mötte när jag hämtade in tidninge tröstade med att den nya snön tar med sig den gamla. ja-ja! Inget man kan göra något åt i alla fall. Tempen ligger i alla fall runt 0 och det är ju bra.

Standardfrukosten avklarad.
Ska åka på systemet och handla lite vin att ta med till mamma i påsk.

Tror att jag bryter ihop. I måndags hade jag gått ner 1,1 kg på 2 veckor och jublade! Sen har jag faktiskt tjuvvägt mig varje morgon och hade sett en nedgående trend så att jag på tordga och fredag låg 4 hg under måndagsvikten och så i morse  POFF upp 1,2 dvs 8 hg över måndagsvikten. Vet att man inte ska hålla på så och försöker att säga allt  jag brukar säga på VK till folk som deppar när vikten jojar upp och ner. BLÄÄÄÄÄ!

Solen skiner, har suttit ute och läst en stund och det var jätteskönt!
Är så sugen att gå ut och gå, men måste ta det lugnt. Har pratat med sjukvårdsrådgivningen (på VC var kön fulltecknad när jag ringde igår) som tyckte att jag skulle fortsätta och äta Alvedon Forte och diklofenac regelbundet 3 ggr/dygn.
Men jag blir galen när jag inte får röra på mig och det vågar jag inte förrän jag fått någon läkartid. Vänstra benet känner jag inte av, men det kanske beror på pillren, höger knä har förändrats - jag kan stödja på det, stå och gå med rakt ben, men så fort jag böjer det lite så skär det som en kniv.
Ja så fick jag beklaga mig igen. På måndag skolkar jag från vattenträningen för att ha en chans att komma fram till VC.
Jag har trott att det var högst 2 år sedan jag fick kortisonspruta sist, men det är 3,5 år sedan, så det kanske är dags.
Lunch idag var grön ärtsoppa och middagen blir en purjo-kasslerpaj.
Kvällsfika= jordgubbar och keso.

Grådask idag! Har jag avverkat frukostgröt och ägg och har börjat fundera över påskstrategi. Vi åker till min mamma och även om hon har en förståndig matordning (och jag får vara med och planera också), brukar jag äta för mycket mackor. Det är kaffe och smörgås på morgonen+ frukt, fil och flingor till lunch, riktig (BRA) mat till middag och se kan det bli te och mackor eller vin kex och ost på kvällen. Sen har hon ju altid bullar och någon kaksort.
Jag brukar gå en stavgångstur varje dag när jag är där - det är ju bra.
Tänk vad det vore enkelt om jag tog med mig mina frukostvanor (fast hon har ingen mikro, så man får koka gröt i kastrull). Ägg kan jag ju koka i förväg och ha klara . Fil och flingor till lunch kanske eller då tar jag med några påsar Nutrilett. Mellanmålen är inte de enklaste att avstå från, men det vore så lätt om jag fortsatte med mina keso/kesella + bär/frukt. Middagarna är inga problem, men sen kommer kvällarna: mackor och te skulle jag nog klara av att avstå från och ta keso+frukt i stället, men vin kex och ost är himla gott och där är problemet att bryta när det är som godast.
Det vore himla synd om jag skulle "sabba" den bra trend jag är inne i nu. Ja det tål att tänka på och planera.
I em ska jag iväg på en information om vårdvalet. Sambon har erbjudit sig att skjutsa eftersom han "varit ute och halkat" på morgonen, dvs gått till och från buss till gymträningen. Jag tackar nog ja till skjutsen dit i alla fall.
Dags för lite mellanmålsfrukt,

Standardfrukost med ägg, 1/2 äpple och 1/2 apelsin som mellanmål och nyss har jag avverkat dagens tyngsta mål= spenatpannkaka, vitkålssallad med lingon och lättmjölk.

Jag har också kontaktat min sjukgymnast (om mitt vänstra ben) och fått en tid till på onsdag, sen ska han tyvärr ha semester 2 veckor, så jag funderar på kolla med någon annan. Högra knäet tror jag är artrosen, så det vet jag inte om det är någon ide att söka för.

Tog ingen tablett på hela dagen igår, men i går kväll hade jag lite svårt för att få ro i det vänstra så jag tog Voltaren och Alvedon och de verkar nog lite fortfarande. Det är ett problem när jag tar tabletter - då vill jag gärna tro att jag blivit bättre och då är det svårt att ringa VC och andra.

Högra knäet, där är smärtan koncentrerad till knäets framsida och det känner jag igen.
Vänster benbesvären började i knävecket som kändes svullet och jag hade svårt att böja benet. Svullnaden har nog gått ner men jag känner smärta från en punkt i rumpan ner efer låret, in i knävecket och ut på vadens framsida.
Den där "rumppunkten" känner jag igen (utan strålar neråt) den har hållits i schack med skoinlägg (häl) sen ett eller kan det vara 2 år.
Ja där fick jag klaga lite!

Idag är det strålande sol och jag har inte gjort annat än inmundigat morgongröten - nu blir det ägg m kaviar och en kopp kaffe.

.................................................
Gick en stavgångstur, går ganska bra med knäna så länge jag går, men sen när jag stannat och försöker böja på dem för att knyta upp skorna........................ aaaaaaajjjjjjjjjjjjjjjjjjjjj
Jag brukar ha besvär så här på vårkanten. Oftast har det inte blivit så mycket promenerande under vintern har jag skyllt på , men det stämmer inte riktigt i år, så nu vet jag inte, drar mig för att ringa VC, men borde kanske....

I morgon ska vi äta spenatpannkaka till lunch så jag tar det lite extra lungt idag - har ätit en påse Xtravaganzasoppa och en tallrik rårivna morötter.

Strax ska jag kolla reprisen på Fråga doktorn Nisse Simonsson är med - han är fantastisk!

Em-fika blev frysta jordgubbar och min egen vaniljkesella.
Middagen blir repris från igår med mackor och färska grönsaker och till kvällen blir det äpple, kanel och keso.