Dag 17
Tandläkarbesöket blev bra (tror jag) han bestämde sig för att lappa den krona jag bitit sönder i stället för att sätta en ny krona på tanden bakom, sen får vi väl se vad tiden säger.
Hemma var jag väldigt sugen, så jag tog kaffe och en Nutrilett medan jag gjorde 2 broccoligratänger. En åt mig med lättmjölk, lite vetemjöl och 10 %-ig ost och en till sambon med 3%-ig ost, lite smör, vetemjöl och 28%-ig ost. Han fick rökt skinka till sin och jag bara grönsaker.
I kväll har jag ätit 1/2 apelsin och 1/2 äpple samt lite keso och kesella och några nötter. Nu är det dags att koja. I morgon är det lunchteater och då bjuds det pocherad flundra med räkor och så hoppas jag på mycket grönsaker i stället för potatis. Tar med 1/2 Nutrilett till kaffet, för att kunna motstå kakan. Huvva vad jag kan!
Dag 16
Lunch blev Keso, keslla och fruktsallad och på em kände jag mig fikabrödsugen, så jag unnade mig en Nutrilett Bar.
Middag= stekt lax, pressad potatis, ärter och rårivna morötter.
2 veckor avklarade.
Har haft väldiga problem med hur jag skulle ligga i natt, mitt knä klarar bara vissa vinklar och vattenträingen nu på morgonen fick jag ställa in.
I kväll ska sambonoch jag på en info-träff som Swedbank anordnar för sina kunder om en resa till Toscana - gissar att det är en ganska dyr resa, men det kan ju vara kul att få se bilder/film. De bjuder på kaffe och någonting till antar jag så jag tar med en Nutrilett Bar.
Fm-mellanmål = 1/2 apelsin.
Lunch idag blev 45 g inlagd sill, äggröra på 2 ägg och 2 msk vatten och gurka, sallad och tomater till det. em-mellanmål = ett päron, Roibuste och 15 g lagrad Västan 10%. Inte behöver man bröd under osten! Till middag blir det en "snabbis": makrill i tomatsås, broccoli och råriven morot och sen får vi se hur jag klarar fikat på reseföreläsningen. Nejmen så ska jag väl inte säga, jag har ju bestämt mig för en Nutrilett Bar oavsett vad det bjuder på. JAG BESTÄMMER SJÄLV ÖVER MIG SJÄV (citat av fyraårig brorsdotter på sommarlov utan föräldrar).
Kväll:
De bjöd på en liten ostfralla med en gurkskiva på så det var inte svårt att avstå från den.
Jag åt en Nutrilett Bar som jag hade planerat.
Innan vi for hade jag ju ätit middag - se bild.
Någon resa blev det inte, man måste bestämma sig där och då och det fanns bara ett begränsat antal platser. Resan var prisvärd mycket ingick och man får nog se mycket, men det var bara 4 nätter i Italien, men sugna blev vi.
Dag 14 lite tyck synd om
Frukost idag var lättfil+lättkesella och hallon samt nötter. Mellanmål hann jag inte med, för det var lite sovmorgon idag.
Till lunch omelett på 2 ägg, 1/2 potatis, purolök, champinjoner och 30 g Västanost 10% och så tomat, gurka och sallad till.
Idag är vädret grått.
Efter lunch skulle jag ta bussen till Birsta köpcentrum (baktanke att kanske promenera hem) och när jag kom till busshållplatsen tog jag upp busskortet, som jag lagt i jackfickan , trodde jag, men det var ICA-kortet. Snabbt hem (2 min prmenad), ringde och förvarnade sambon att ha dörren öppen. Hittade kortet direkt och iväg ut igen och så ser jag bussen komma, viftar med armarna och den stannar och jag halkar och daskar i mitt sämsta knä och kör in gåstavarna som jag hade hopfällda i ryggsäcken, som jag hade i handen, under bysten och det känns som om jag kanske fick en spricka på ett revben. Ömt är det och svårt att hosta, men på bussen steg jag, åkte och uträttade mina ärenden och gick ganska långt (uppför) men när jag skulle börja gå nerför för att komma till busshållplatsen, då gick det inte längre. Ringde sambon och fick hämtning.
Han hade från fönstret sett min "rova", tyckte att den gick i ultrarapid och var övertygad om att jag skulle slå nosen i backen. Det hade inte varit första gången i så fall - jag har en tendens att ta emot mig med näsan när jag faller.
Middag idag blev repris från igår, för kycklingfileerna var så stora. Som mellanmål tröståt jag först en och sen en till Nutrilett bar och nu i kväll blev det 1/2 apelsin. Nu väntar jag med spänning på vad vågen säger i morgon, men tror nog att det ligger runt nollan även om jag varit jätteduktig.
Dag 13 Alla hjärtans dag
Fick kaffe på säng i morse, en slät kopp eftersom sambon kom ihåg att jag håller diet (det är omtanke det).
Sen blev det havregrynsgröt med bär och mjölk och ett kokt ägg med 1 tsk Kalles kaviar på..
Som mellisa. Keso, lite krossad ananas, 3 apelsinklyftor och 2 hallon - Jammi!
Lunch: En skivad lagom mogen avokado med lite citronsaft på, 1 burk tonfisk i vatten och 1 dL majs och så de enda tomater huset kunde frambringa. Gott
Mellis på em blev ett äpple och middagen en gammal favorit: ostfylld kycklingfile' med gröna ärter (åt vi 2/3 också)
Sambon som mer kämpar för att hålla vikten uppe fick potatiskroketter och sås (vispade ur stekpannan, där mycket ost runnit ut med lite matlagningsgrädde).
Till middagen kostade jag på mig 1 dL vitt vin blandat med mineralvatten.
I kväll åt jag 100 g keso, lite krossad ananas och 3 klyftor apelsin.
Jag är väldigt mätt och nöjd.
Till veckan har jag en hel del på programmet, så det är inte alltid jag hinner hem till lunch - då får det bli Nutrilett Bar - ska planera nu och i morgon bitti veckohandlas det.
God natt!
Fredagen den 13:e. Dag 12
Kunde inte låta bli att "tjuvväga" mig idag och hade förstås hoppats på rejäl förändring som förra veckan, men naturligtvis blev det inte så. Ligger på -0,3 kg sen i måndags, men i princip var det ju väntat - "vattnet gick" förra veckan och nu börjar det långsamma gnagandet. Nu ska jag gömma vågen och bara väga mig på måndagar.
En lång härlig stavgångstur på nästan 1,5 timmar gjorde mig helt utmattad. Lunch= omelett på 2 ägg med 70 g potatis och 30 g Västanost (10%) serverad med paprika och gurka. 1/2 apelsin till em -fika och nu snart är det dags för middag = stekt färsk torskfile´(utan panering) med en liten potatis, paprika, tomat och gurka till.
I kväll blir det ost med frukt och nötter.
I morgon är det alla hjärtans dag. Vi har i år kommit överens om att inte "fira" varandra, men om jag åker till Birsta kanske jag kommer hem med en semla till "lilla gubben", men definitivt ingen till mig.
Dag 11 avslutning
Mumsig middag
Dag 11 har randats.
Dagens lunch var samma som igår dvs linssoppa med ägg. Den åt jag förra veckan också så det blir ingen bild på den. Nu är det dags för mellanmål (kl 14) = ett halv stort päron.
Dag 10
Här är en favoritfrukost: 150 g lättkesella rörs ihop med 250 g A-fil lätt och toppas med 150 g osockrade hallon och 20 g nötter t ex hasselnötter. Tycker att jag klarar mig rätt bra på det tills det är dags för mellanmål kl 9-9.30. Frukosten åt jag kl 7 idag.
Idag äntligen ska jag iväg på vattenträning! Det var länge sedan och jag längtar. Enda problemet är att det var -19 grader kl 7 ! Brrrrrrrrr!!!!!!!
Fm-mellanmål idag var 125 g keso och 65 g krossad ananas (absolut en favorit).
Gick drygt 20 min stavgång på väg till badet. Först 10 här hemma och det kändes skönt men sen c:a 12 min längs ån på väg till badet och där var vindarna isiga. Det var underbart härligt att vattenträn och basta igen.
Väl hemma igen var det dags för lunch= linssoppa med kokt ägg, en repris sen förra veckan, så den blir det ingen bild på.
Till middag blir det också en repris dvs pannbiff med grönsallad - ingen bild.
Och så till kvällsmaten:
40 g lagrad Västan 10%, 1/2 päron (65 g), 40 g paprika och 5 g valnötter.
Det här med osten är fantastiskt. Den köptes söndag morgon 1/2 och först nu är den slut. Sambon har dessutom haft en bit Greve i kylen, som jag inte rört och nu har han en lagrad Hergårds-. Jag som vanligtvis är "ostoman" förutom kakmonster mm.
Nu ska jag inmundiga kvällsmaten till en stor kopp Roibuste.
Kväll dag 9
Efter lunch gick jag på stavgångspromenad 30 min. Det blev en ganska kort variant, det känns att flåset inte är igång än efter flunsan. När jag kom hem skulle jag ligga och läsa en stund. Håller på med Mari Jungstedts deckare som utspelar sig på Gotland. MEN jag somnade och vaknade av ett förskräckligt oväsen, som tog slut i och med att jag vaknade - inte kunde det väl ha varit jag som snarkade så? Fast jag låg på rygg, så det var det nog. Sköntvar det att sova, så jag vände mig på sidan och somnade om och vaknade 16.20 - hade sovit över mellanmålet!
Till middag var det Räkor, ägg och frukt (till eller efter maten). Jag testade päron till ägg och räkor och det var inte dumt, fast en rostad fralla hade suttit fint, men sån är inte jag inte - tänker inte ens såna tankar hmmm!
Tycker fortfarande att det går bra, fast på stan iadg hade jag lite tur. Var hos tandläkaren och när jag skulle fara hem, såg jag att det var gott om tid tills bussen skulle gå, så jag bestämde mig för att om bussen inte stog inne skulle jag gå och köpa en tidning och vem vet vad jag hade lockats av där. Bussen hade kommit in och det var bara att stiga på med ett gratisnummer av metro. Just nu har jag ingen bok att lyssna på och resorna blir så tråkiga.
Dag 9
Sen hastigt iväg till tanläkaren som konstaterade att jag bör byta en hörntand - ny krona, roten var fin för 3500-4000:- Jippiii!!!
Mellanmål 1/2 apelsin i bitar och 100 g keso - smaskens.
Lunchen enligt bilden bestod av 1 burk makrill i tomatsås, 100 g broccoli (kokt i mikro) 1 råriven morot och 50 g keso. Jag ska jobba mer på receptet det innehåller lite för lite kalorier och kför lite kolhydrater för att vara lunch, men iden är inte dum och det är ingen dyr lunch heller.
Solen skiner på den vita snön och NU MÅSTE jag gå ut och gå. Får ta på solbrillorna.
Dag 8
1 vecka, -2,6 kg med iso-dieten Jippiii!!!!
Nu har jag ätit veckans första frukost = 150 g bär (hallon och blåbär) och till det en blandning av 150 g lättkesella och 250 g lätt A-fil(vispar ihop dem).
Nu är jag taggad!
7:e dagens iso-diet
Em-fika blev frusna banan skivor mixade med lättfil.
Middag = rostbiff, potatissallad med vinägrett med fransk senap och kapris i , cooktailtomater, sallad, scharlottenlök som jag kör mjuka i mikron. Sambon fick köpt "kläggig potatissallad.
I morgon får jag väga mig. Spännande!
Dag 6 första tjuvvägningen
Lunch idag: Kyckling med potatissallad, tomat och rädisor.
Till middag blev det stekt fläskfile med haricots verts och äpple
Dag 5
Till middag skulle det vara en soppa IGEN!!! med lax, torsk, potatis, morötter och lök, men jag kokade potatis, morötter och lök och stekte fisken med salt och citronpeppar i minimalt med smör och rapsolja. Och serverade lite skivad gurka till. Jag måste jobba på menyn inför nästa vecka. Hade faktiskt väldigt bråttom när jag planerade denna vecka.
Dag 4
Till middag blev det också soppa, kycklingsoppa med tomat, svamp, majs och purjolök fast jag glömde purjolöken. Gott blev det ändå.
Flunsan härjar fortfarande, fast jag tror febern har lagt sig, men hosta och snuva och ont i huvet har jag fortfarande.
Dietandet fungerar i alla fall bra och jag ser fram mot vägning på måndag. Tror inte att jag behöver ta till den nya metoden.
På 4 dagar har jag inte ätit en smörgås! Den Västan-ost jag köpte i söndags har jag mer än hälften kvar av. Som mellanmål i em fick jag 1/2 päron, 40 g ost, en bit paprika och några valnötter. Det var fest det.
Testade att inte äta Omeprazol (Losec) i morse, men framåt kvällen var jag tvungen att ta den i alla fall. Skillnad änå mot tidigare då jag kände av reflux redan till lunch fastän jag tagit tablett på morgonen.
Nu ska jag koja och fortsätta på Mari Jungstedt deckare, har laddat med 5 st.
Ny metod för vägning?
Kanske ett sätt att få ner vikten?
Vilken diet ska man välja när man vill gå ner i vikt?
Man kan tycka att det inte spelar någon roll vilken diet man väljer. Man går ner bara man gör av med fler kalorier än man tar in! Alldeles rätt! Någon har sagt att den enda rätta motionen är den som blir av och för dieter gäller att den enda rätta är den man klarar att följa.
Jag har provat allt möjligt och jag är en hejare på att planera, men så kommer suget och så tillåter jag mig något som inte fanns i planerna. Jag noterar vad jag ätit och till en början ligger det inom ramarna särskilt om jag tillåter mig att använda motionskalorier. Men så plötsligt tappar jag taget, inser att jag inte går ner och så struntar jag i allt. Nu är jag bara på dag 3, men eftersom jag tidigare testat Fredrik Pauluns måltidsplaner (GI) och trivts med dem, tror jag att detta blir bra. Håll tummarna för mig.
Jag inser att jag är kolhydratberoende, men denna diet innehåller inget bröd och inget socker förstås, men en hel del frukt och bär. Den är också glutenfri.
Dags för lunch! Nudelsoppa med kyckling och purjo, mer gryta än soppa, god och mättande.
Dagens middag: grönsakssoppa med lax:
Det blev 2 ggr soppa idag, men det var mycket matiga soppor, så jag är varken sugen eller hungrig.
Skapa en kommentar | 
| 