2009-02-03 Dag 2 på isodiet
Ha-ha! Nu har jag startat ett nytt projekt - Isodiet. Det är Fredrik Paulun och 2 till som skrivit en bok om den. Man äter lite enligt GI och har samma energi-% för protein, fett och kolhydrater. Dessutom är alla recept i boken glutenfria.
I morse glömde jag att ta "Losec" och kom inte ihåg det förrän vid 12-tiden och hade inte haft något problem med reflux.
Jag är ju kakmonster och smörgås-älskare, men varken det ena eller andra finns i den. Jag har inte känt mig sugen, men däremot har jag varit hungrig lagom till att det varit dags för mat.
Dagens middag= ostfylld (Västan 10%) kycklingfile' med ärter och sallad.
I morse glömde jag att ta "Losec" och kom inte ihåg det förrän vid 12-tiden och hade inte haft något problem med reflux.
Jag är ju kakmonster och smörgås-älskare, men varken det ena eller andra finns i den. Jag har inte känt mig sugen, men däremot har jag varit hungrig lagom till att det varit dags för mat.
Dagens middag= ostfylld (Västan 10%) kycklingfile' med ärter och sallad.
2008-12-12
I onsdags blev jag officiellt avtackad! Slutade jobba 18/4, så det hann inte gå riktigt 8 månader. Så här såg jag ut när jag kom hem, blomsterkransen är "fådd"
.
2008-10-27 dag 98
Det närmar sig Halloween, så jag förbereder mig som synes.
Denna vecka är det ingen vattenträning (höstlov), men i stället gick jag ut på en 45 minuters promenad redan kl 8.
Kl 11 hade jag tid på fotvård - det är underbart att få fötterna fixade. Sen drällde jag på stan, hade lite ärenden på apoteket och hade tänkt köpa ett par sidenlångbyxor. Det blev 2 par eftersom ett par kostar 149:- och 2 kostar 200:-. Sen hade de råsidenkavajer för 50:- och det kunde jag inte motstå, fastän jag kan inte knäppa de, men med ett linne under blir det bra.
I morgon tränar jag på gym på fm och sen ska jag på en föreläsning:" Ska torsken torska dit" på em (handlar om fisken torsk). På onsdag har jag tid för en ansiktsbehandling med noppning av bryn och frans-och brynfärgning. Nu är det dags att fixa lite middag.
Det blev omelett med stekt innerkycklingfile´ och grönsaker. Sambon kompletterade med potatis.
2008-10-26 dag 97
Idag har vi varit helt fel i tid hela dagen - vi hade helt missat att vi återgick till vintertid i natt. Sambon skulle byta bokcirkelbok på bokhandeln och vi var väldigt säkra på att de öppnade 10, så vi åkte dit då, men det var stängt. Då tänkte vi höra Public Service på radion 10.15, medan vi väntade, men 10.25 hade det fortfarande inte börjat, då gjorde vi ett litet ärende på Coop Forum. Sen har dagen gått och kl 18 tänkte jag se nyheterna på TV1 och sen Saltön, men det var dansbandstävling och plötligt såg jag att Videon vidae 17.02. EXIT! Detta har aldrig hänt mig förut - tur att man inte jobbar! Nu har vi ställt om alla klockor!
2008-10-24 dag 95
Just nu sysslar jag mycket med planeringen inför Jordanienresan. Vad ska man ha med sig? Hur varmt blir det?
Har ocksp kollat en del på Internet om de hotell vi ska bo på, så att man är lite förberedd - vi har ju inte mycket tid, men man vill hinna utnyttja en del av det som erbjuds.
Har ocksp kollat en del på Internet om de hotell vi ska bo på, så att man är lite förberedd - vi har ju inte mycket tid, men man vill hinna utnyttja en del av det som erbjuds.
2008-10-23 dag 94
Paprikafylld köttfärslimpa med stora vita bönor, ugnsstekt aubergine samt gula och röda tomater. Man blandar tomaterna och aubergine och strör över lite solrosfrön. Jag valde att fota före blandandet, efteråt såg det bara rörigt ut.
Köttfärslimpan innehöll bara köttfärs, ägg och kryddor och blev ganska torr. Ska prova nästa gång att blanda i lite kokt potatis t ex och lite mjölk.
2008-10-20 dag 91
Hawaikassler med broccolimos och färska grönsaker
2008-10-19 Dag 90
Hemma igen, har packat upp den lilla packningen och planerat veckans mat samt varit och handlat.
Det blir lite GI-stuk på maten denna vecka har inte gått ner något av de 5 kg jag skulle tappa före Jordanienresan om 1,5 vecka.
Dagens mifddag var ugnsstekt lax med broccolimos (mixad broccoli med lite mjölk och salt och peppar) samt mixad mandel blandad med olivolja och riven parmesanost.
Det blir lite GI-stuk på maten denna vecka har inte gått ner något av de 5 kg jag skulle tappa före Jordanienresan om 1,5 vecka.
Dagens mifddag var ugnsstekt lax med broccolimos (mixad broccoli med lite mjölk och salt och peppar) samt mixad mandel blandad med olivolja och riven parmesanost.
Pastarätt på cafe´ Milano
Ice Bar
Våra drinkar
2008-10-18 dag 89
Har varit i huvudstaden fredag och lördag tillsammans med en fd arbetskamrat, som tagit över min uppgift som teaterombud. Vi vann i fjol 1:a pris i ombudstävlingen och fick Resa, hotell teater och middag.
På fredagen var vi på ICE-bar (egen bekostnad) och åt vinnarmiddag på kafe´Milano vid Kungsträdgården en god pastarätt som varmrätt och pannacotta till efterrätt. Sen gick vi på Operan (egen bekostnad) och såg Askungen. Kungen och Drottningen var också där.
Igår gick vi på stan på fm och fikade lite och 13.30 gick vi påStadsteatern och såg "Arsenik och gamla spetsar" med underbara Meta Velander och Yvonne Lombard samt Kjell Bergqvist och Sven Wolter.
bartendern på Ice-bar
2008-10-06 dag 77
Strålande höstväder fast lite blåsigt - skönt efter helgens eländesregnanade.
Har varit och vattentränat och gick fram och tillbaka från bussen.
Blodtrycket verkar gå neråt. Jag har köpt mig en egen mätare, som jag tyvärr inet klarar själv utan måste ha hjälp att anbringa den.
Vikten rör sig inte nämvärt trots att jag tycker att jag kommit in rätt bra i rutinerna och träningen är ju också i full fart måndag-torsdag. Vet inte om medicinerna kan påverka vikten - vi får väl se.
Idag åt vi purjo-potatissoppa till lunch med ett glas minimjölk och 2 havreknäcke med becel pro-aktiv och rökt kyckling på.
Har varit och vattentränat och gick fram och tillbaka från bussen.
Blodtrycket verkar gå neråt. Jag har köpt mig en egen mätare, som jag tyvärr inet klarar själv utan måste ha hjälp att anbringa den.
Vikten rör sig inte nämvärt trots att jag tycker att jag kommit in rätt bra i rutinerna och träningen är ju också i full fart måndag-torsdag. Vet inte om medicinerna kan påverka vikten - vi får väl se.
Idag åt vi purjo-potatissoppa till lunch med ett glas minimjölk och 2 havreknäcke med becel pro-aktiv och rökt kyckling på.
2008-10-02 dag 73
Fortfarande lugnt på "tryckfronten" det känns jätteskönt. Även knäna har varit lugna efter Alvedon+volyaren igår morseoch vatten träning. Har sovit hela natten tom med bettskinan i munnen. Fantastiskt.
Vädret däremot är inte kul. Det har vrålregnat hela natten ocg ser ut som om det tänker fortsätta.
Jag ska upp på Orkopeden och träna kl 11 och sen ska jag ner på VC och få vaccin kl 15.30, ev ber jag om skjuts ena vägen till /från VC i alla fall.
Vädret däremot är inte kul. Det har vrålregnat hela natten ocg ser ut som om det tänker fortsätta.
Jag ska upp på Orkopeden och träna kl 11 och sen ska jag ner på VC och få vaccin kl 15.30, ev ber jag om skjuts ena vägen till /från VC i alla fall.
2008-09-30 dag 71
Buss till sjukhusets gym i morse kl 8.50 och gjorde ett pass där på 45 min med glada seniorer. 2 kompisar som jag
inspirerat var där. Jag skulle ha gått även om de inte gått, men trevligt att träffa dem. I morse kände jag som vanligt av mitt huvud och hårda pulsslag i halsen, men efter intag av blodtrycksmedicinen lugnade det sig för första gången. Det var 9:e dagen med blodtrycksmedicin.
Men aldrig får man vara riktigt glad - i stället har vänstra knäet djävlats. Jag skulle ha åkt in på stan på em och hämtat beställda Jordanienpengar, men skulle ligga och vila och läsa lite, men somnade, så det blev ingen stadsresa.
Dagens lunch var en pastawok: rödlök fräst i lite olja, broccoli, röd och gul paprika tillsatt och fick bli varmt, men med tuggmotståndet kvar. Severat med pasta och rökt kalkon. Minimjölk till. Lättlagat, vackert och gott.
inspirerat var där. Jag skulle ha gått även om de inte gått, men trevligt att träffa dem. I morse kände jag som vanligt av mitt huvud och hårda pulsslag i halsen, men efter intag av blodtrycksmedicinen lugnade det sig för första gången. Det var 9:e dagen med blodtrycksmedicin.
Men aldrig får man vara riktigt glad - i stället har vänstra knäet djävlats. Jag skulle ha åkt in på stan på em och hämtat beställda Jordanienpengar, men skulle ligga och vila och läsa lite, men somnade, så det blev ingen stadsresa.
Dagens lunch var en pastawok: rödlök fräst i lite olja, broccoli, röd och gul paprika tillsatt och fick bli varmt, men med tuggmotståndet kvar. Severat med pasta och rökt kalkon. Minimjölk till. Lättlagat, vackert och gott.
2008-09-26 dag 67
Tog en promenad ner på VC för att hämta remiss och tänkte sen fara upp till Sjukhuset för att ta proverna, men inte fanns det någon remiss, men i stället fick jag proverna tagna, fast det blir väl fördröjning i analyserandet i stället.
Idag ska vi fira nybilen lite - det blir nog gott em-fika och kex, ost och rödvin i kväll. HUGA!!
Idag ska vi fira nybilen lite - det blir nog gott em-fika och kex, ost och rödvin i kväll. HUGA!!
2008-09-25 Dag 66
Undrar varför jag ränar dagar och varifrån de räknas - jag minns inte.
Nu har nya vågen kommit och vid första vägningstillfället vägde jag 95,0 dvs exakt som på gamla.
En del har hänt sen sist - har varit på Vårdcentralen hos en stafettläkare som hade väldigt gott om tid och tog ett "bahagligt" blodtryck dvs det gjorde inte fruktansvärt ont, men tyvärr låg även det på 180, så han skrev ut medicin: Enalapril 20 mg trots att diverse prover inte tagits och inte heller EKG. EKG tog de i måndags och det var inga extraslag, vilket jag varit lite rädd för, så det var ju skönt. Fick med mig remiss och for fastande upp på lab och tog prover och idag när jag skulle träna gick jag in och bad att få se svaren och då fattades blodfetter. Ringde VC och efter lite funderande fick jag besked att de skulle tas, men att jag fick ringa VC:s lab mellan 16 och 16.30 och beställa tid (klockan hade då hunnit bli 16.40). Jag skulle alltså kunna beställa tid i morgon och sen vet man ju aldrig när de skulle kunna ha tid med mig, så jag bad att få remissen och fixa det på lab, så i morgon bitti tar jag mig till VC till kl 8 och sen bussen upp på sjukhuset.
Alla prover som tagits var bra, även fasteglukos, så jag har hittills aldrig legat i riskzonen. Sen får vi se hur det är med Kolesterolet????
Har lagt om kosten nu. Äter 1/2 apelsin och 1/2 banan varje morgon + en påse X-mat. Sen är det mening att det ska vara en frukt som mellanmål både för och em, men det har jag inte riktigt hunnit med. En gång per dag äter vi soppa. När det blir beror på vad vi gör, för det målet åtminstone äter vi tillsammans. Jag har börjat köpa minimjölk, som jag har i kaffet och dricker kanske ett glas per dag. Har inte riktigt fått struktur på alt, men det kommer.
2008-09-15 dag 56
Vågen larmade Lo, så jag grep mig an verket att byta batteri och innan jag fått bort det gamla hade en liten tråd gått av och så var den vågens saga all.
Den var ganska gammal, men bra och pålitlig. Köper man en ny, så hamnar men alltid på en ny nivå och inte lär den då visa lägre vikt utan det blir väl något hekto högre.
Idag har det varit fullt upp: 7.50 buss in mot stan, prmenad 12 minuter till sporthallen. 60 min hård vattenträning, lite avslappning och 15 min promenad in mot stan, lunch med en kompis på ställe med fräsch salladsbuffe´. 13-16 föreläsning om Jordanien av vår guide.
Nedrans vågelände!. Om jag åtminstone hade fått ett slutvärde!!!!!
Den var ganska gammal, men bra och pålitlig. Köper man en ny, så hamnar men alltid på en ny nivå och inte lär den då visa lägre vikt utan det blir väl något hekto högre.
Idag har det varit fullt upp: 7.50 buss in mot stan, prmenad 12 minuter till sporthallen. 60 min hård vattenträning, lite avslappning och 15 min promenad in mot stan, lunch med en kompis på ställe med fräsch salladsbuffe´. 13-16 föreläsning om Jordanien av vår guide.
Nedrans vågelände!. Om jag åtminstone hade fått ett slutvärde!!!!!
2008-09-14 dag 56
Grön ärtsoppa med rökt hamburgerkött - en av de absoluta favoriterna.
I morgon är det vägning. Det ska bli väldigt spännande, för jag tycker att jag ätit mycket, men det har varit mycket grönsaker som rårivna morötter med krossad ananas och råriven kålrot och en lite kikärter också.
2008-09-12 dag 54
Lunch: linssallad med hamburgerkött.
Middag: Squashsoppa med gröna ärter.