babs

I senaste IKEA-katalogen fanns 2 gratiskuponger för frukost, så efter att vi rensat takrännan på Carporten (jag satte på och stängde vattnet och sambon klättrade - han hade fö rensat rännan från diverse "urk" tidigare. En grej såg uppifrån vardagsrummet ut som en död mus, men var en grankotte) for vi till IKEA och jag "bjöd" på frukost = kaffe/te, 2 små "rosenbröd, en portion margatin, 1 ostskiva, 2 skivor salami och en rejäl skiva skinka. Sambon hade grundat lite hemma, men för mig var det fullt tillräckligt. Normalpris är 10:- vilket ju är jättebilligt, det kostar normalt en kopp kaffe där (på stan får man betala 20:- minst. Man kunde komplettera med äggröröa för 5:-, köttbullar för 2:-/st, juice, youghurt, extra bröd och smör.
Till lunch blev det squashsoppa med gröna ärter och grönsaker till samt surdegsbröd med mjukost.
Mellanmål: 1 päron. Middag: ugnsstekt vv-grillkorv med senap och ost, grönsaker och bulgur.
På em for jag till stan för klippning.
Hittills har det inte blivit någon motion, men det får nog bli en cykeltur nu efter maten.

Vattenträning är ljuvligt! Gick från stan och till sporthallen och tillbaka efteråt trots att jag fick erbjudande om skjuts.
Mina knän "gnölar" så jag kan inte träna utan att ta tabeltter. Nu ks ajag ta det lugn på em och även i morgon. På fredag tänker jag åka på gymmet. Kan vara så att den träningen fattas. Jag vet ju att jag måste gå, cykla, vattenträna och träna på gymmet för att knäna ska fungera helt bra.

5 kg på 7 veckor, trots diverse hinder som patienthotellvistelse och pastauppladdning inför tjejmilen. Nu satsar jag på 5 kg till på 7 veckor. Det blir precis lagom till Jordanienresan.
Idag åt jag " gyllene saffransbönor" till lunch de var hyfsat goda, men tror inte att de skulla ha gjort sig på bild. Middagen bestod av Kyckling och Uncle Bens Sweet and Sour-sås (Hawaian) med lite cous-cous och så grönsaker förstås.
Mellan 9 och 10 var jag på höstens första våtvästträning - underbart, fast rätt jobbigt. Efter lunch åkte vi till kyl/frys/spis affären, för det var helt klart att frysen inte mådde bra, den höll bara tempen när den stog på max och infrysning.
Vi överraskade oss med en ny mikro också, den gamla var 13 år och har gjort sitt. kl 16.30 kom frysen hem och det tog inte många minuter så var vi av med både gammal mikro och gammal frys. Nya frysen har energiklass A (mindre plats för mat pga tjockare väggar bl a) och självavfrostning. 
I morgon bitti ska jag ut och gå - riktigt längtar, har inte gått ordentligt sen i onsdags, har däremot cyklat  en del.
Dags att krypa till kojs! God natt!

I natt har jag försökt att registrera pulsen med pulsmätaren och den ligger ofta lågt , ner mot 48, men var uppe på 128 som högst, Jag har varit vaken massor av gånger och ett par gånger upplevt att hjärtat liksom rusat iväg.
NU SLUTAR JAG MED FÖRSÖKEN ATT ÄTA X-MAT PÅ HELFART!
Jag ska använda påsarna till frukost och kanske mellanmål och äta riktig mat med massor av frukt och grönsaker däremellan.
Vägde 96,0 idag - det blev lite kakätning efter höstflåset igår.

Började bra med  1/2 X till frukost, mellanmål och lunch, men efter Höstflåset blev det lite fika och efter hamkomsten 2 smörgåsar och skivad banan med mjölk och musli.
Nya tag i morgon! Om det är uppehåll ska jag premiärcykla nya cykelbanan.

Nähä det var inte så spännande att väga sig 96,4 visade vågen den rackarn. Men inget att gråta för bara att kämpa på. Det som mer bekymrar mig är att blodtrycket ligger på 180/100 och att pulsen var hög och ytlig och att hon ev kände extraslag.
Idag har jag i alla fall tagit
1/2 påse till frukost
1/2 påse till mellanmål
1/2 påse till lunch
1 bar till mellanmål

Dagen efter Tjejmilen!
Wow årets tid blev 1 timme och 43 minuter. Harriet och jag hade bestämt att vi skulle gå med stavar, men hon glömde sina och strax före start kom hom på att hon kunde ju starta när hon ville då och gick iväg i 7:e eller 8:e grupp och jag väntade till 9:e.
Jag gick första km-n på 9 min,, sen höll jag 10-11minuterskilometrar hela vägen. Efter 6 km gick jag om H.
Har kollat lite på gamla uppgifter om tider och troddae jag hade fler:
2008-103 min
2007-110 min
2006-107 min
..........
............
1998: 117
1997 126
1996
1995: 101
1994-?
1993-113
1992-115 min
1991-123
1990-110
1989-?

Årets tid är alltså en av de bästa!!!!

I morgon börjar jag en ny kur med X och N, men på en ska jag ut och äta middag med Ulla  och hennes kompis Astrid och sen gå stadsvandring.
Spännande att väga sig i morgon.

Återbesök på Ögon här i stan i morse. Allt var jättebra.
Bara en liten 26 minuters cykeltur. Det är grått och småduggar. Äter riktig lunch och middag nu. X till frukost och N Bar till mellanmål och kväll och så lite frukt till mellanmål.
Fr om i morgon blir det lite riktig frukost. Det blir Yoghurt med musli och ett kokt ägg med lite kaviar på. Samma blir det på fredag. Lördag frukost blir det på tåget: yoghurt, macka, kaffe, sen lunch i Humlegården om vädret är bra. Tänker ta med lite barer, fast bakar Per något maffigt, då får jag nog svårt att hålla mig.
Tisdag till veckan kör jag igång på helfart igen.

Vikt idag 94,8 kg. På friluftsdag med SPRF.
Testade kamerans program för matfotografering då jag tyckte att Hawaikassler med röd quinoa, wokgrönsaker och färsk tomat, gurka och sallad såg snyggt ut.
Äter en hel del riktig mat nu eftersom jag behöver krafter till tjejmilen i helgen.
Har nu börjat röra på mig lite efter ögonoperationen. Luftbubblan är borta helt och vitgat är inte rött, men jag kan inte påstå att jag ser just något bättre än.

95,0 idag! Snart ska jag till fotvården och på em blir det fika på fd jobbet. Bra att ha något att göra när man inte får motionera så myckat.
Efter fotvården blev det kaffe, macka och Nutrilett bar på stan och sen upp till jobbet, där jag fick mycket kommentarer om hur fräsch jag ser ut och vad bra jag klär i rött. Hade mina röda långbyxor, vitt linne och rödrutig skjorta.
Det var äppelkaka med vaniljsås till fikat - gott.

Kom hem från Umeå igår. Operationen gick bra, men resultaten kan låta vänta på sig upp till 6 månader. Nu får jag inte motionera så att jag svettas och inte bada i bassäng pga infektionsrisken, så nu blir det tufft.
Vägde mig i morse och hade då gått upp 1 kg sedan förra måndagen och då har jag ju trappat upp ätandet. I Umeå har jag ätit frukost, lunch och middag på riktigt, men dragit ner på ris och potatis, men macka blev det både lunch och middag eftersom de hade så underbart goda hembakta limpor. Paul åt en hel del godsaker till fika, men jag var rätt duktig, åt Nutrilett barer på kvällarna och ibland till em-fika. Operationsdagen fick jag en underbart god vaniljdröm på eftermiddan.
Nu satsar jag på 1/2 påse X till frukost, riktig lunch och middag, N Bar på kvällen och frukt som mellanmål. Får köra fram till tjejmilen nu.

Igår började jag en liten upptrappning med mat. Åker till Umeå på söndag för att operera mitt öga på tisdag och sen är det ju tjejmilresa nästa lördag och ska jag vara med på tjejmilen måste jag ju ha börjat att äta kolhydrater. Varvar lite X, N och vanlig mat dvs kyckling, lax och tillhörande grönsaker och lite frukt.
Nu ska H och jag upp på Orkopeden och träna. Tänker ta lite ben också idag, det var länge sedan, har nöjt mig med att gå och cykla, men det blir inte samma sak. Onsdag var jag på sporthallsbadet själv och igår tillsammans med H.

Frukost 1/2 påse
Vatten jumpa och simning 45 min i regn. 15 grader i luften och 27 i vattnet, jätteskönt. Hoppade av bussen vid IP och gick till badet och efteråt gick jag till stan, det blev 27 min aerobic promenad. Jag hade kaps och tunna regnjackan med kapuschong, så jag fick inget regn på glasögonen.
Lunch: 1/2 påse.
Har planerat upptrappning från i morgon så att jag kan äta lite i Umeå och sen håller jag väl ungefär halvfart tills Tjejmilen är över.
Väntar på att posten ska komma, tror i min enfald att skriftlig kallelse ska komma redan idag, men det gör den nog inte.

Frukost 1/2 påse
Lunch 1/2 påse.
Är lite skakig eftersom Ögon i Umeå ringde och undrade om jag kunde tänka mig operation på tisdag alltså om en vecka. Då måste vi åka härifrån på söndag (Paul har lovat att ställa upp och hålla handen). Lite darrigt känns det, men det vore ju bra att få det gjort så att det inte är några problem när vi ska till Jordanien.

13/8: vet inte riktigt vad det blev i matväg igår. Satte igång och bakade rulltårtor, 2 vanliga med hallonsylt och 2 drömtårtor och det blev ju lite provsmakning förstås.

94,6 kg idag och midjan =96 cm. Började på 101 cm vid 99kg.

1/2 påse till frukost, buss till Orkopeden och träning med Harriet. Meningen var att vi skulle gå ryggspåret sen men det regnade så vi struntade i det. Ev kommer H hit i morgon och vi går lite här i stället.
1/2 N bar som mellis.
Lunch= 1/2 påse.
1/2 N bar till em -fika.
Det klarnade upp och H kom hit och vi gick stora bondgårdsturen.
1 Nutrilettpåse till middag och 1/2 påse till kvällen + 3 delikatess: 1 med smör och kaviar och en dubbel med mjukost och inlagd gurka.

1/2 påse till frukost kl 8 och 1/2 påse till lunch kl 11.45. Solen skiner och jag ska ta en cykeltur till Birsta. Det var länge sedan jag cyklade.
1/ 2 påse till mellanmål på em blev det också.
middag= 1/2 påse. Totalt hittills 2 påsar.
Efter middagen c:a kl 17 ska jag ta en stavgångspromenad. Blev stora bondgårdsturen på 47 min.
1 Nutrilett Bar och lite tjuvsmak av Pauls mexikanska gryta, som jag lagade.
Dricker för lite vatten - blir ju så himla kissnödig! Måste dock skärpa mig.